25° CORSO DI ARRAMPICATA SPORTIVA (AL1) 2017

AL-2 copia(1)

Direttore  Chiara Di Marco – Istruttore di Arrampicata Libera  

L’arrampicata sportiva è quella specialità dell’arrampicata, diversa dall’alpinismo, che si svolge su pareti naturali o strutture artificiali lungo itinerari attrezzati con chiodatura ravvicinata e sicura.  Si possono così affrontare difficoltà sempre maggiori senza il rischio di cadute pericolose, puntando al miglioramento delle proprie capacità con lo spirito, gli obiettivi e il grado di sicurezza propri di una qualsiasi altra attività sportiva. Il corso ha lo scopo di fornire tutte le nozioni necessarie, a partire dall’apprendimento di una corretta ed efficace tecnica di arrampicata, con una didattica finalizzata ad approfondire lo studio del movimento e degli schemi di progressione su roccia e lo sviluppo delle qualità motorie; è quindi rivolto in particolare ai principianti e a tutti coloro che sono interessati ad acquisire una valida impostazione di base.

LEZIONI TEORICHE ED ESERCITAZIONI SERALI                                                                                      (Sede SAF ore 21.00 o Palestra indoor ore 20.00)

2 marzo    – Presentazione del corso. Il CAI: scopi e finalità. Materiali: l’attrezzatura di base
8 marzo    – Tecnica di arrampicata: introduzione  (Palestra indoor)
16 marzo   – Le qualità per l’arrampicata e l’allenamento delle capacità motorie
22 marzo   – Nodi, uso della corda e dei rinvii (Palestra indoor)
29 marzo   – Allenamento: metodologia e pratica (Palestra indoor)
6 aprile      – La catena di assicurazione. Materiali: caratteristiche tecniche, normativa
13 aprile    – Le regole del gioco. Video didattici.
20 aprile    – L’arrampicata moderna: evoluzione storica e attualità
27 aprile   – Uso delle guide e bibliografia
4 maggio   – Presentazione dei centri di arrampicata in regione

NB: alcune date potranno subire variazioni in relazione alla disponibilità delle palestre indoor

LEZIONI PRATICHE

12 marzo    – Tecnica di arrampicata: progressione fondamentale
19 marzo    – Tecnica di arrampicata: progressione a triangolo. Assicurazione in moulinette
26 marzo    – Tecniche di assicurazione su monotiri. Arrampicata da primo di cordata
2 aprile       – Arrampicata in struttura artificiale e sala boulder. Prove di trattenuta di voli.
9 aprile       – Arrampicata in falesia. Discesa in corda doppia.
30 aprile-1 maggio  – Weekend sulle falesie di Arco (TN). Il miglioramento: aspetti tecnici e mentali.

ATTREZZATURA NECESSARIA   Imbragatura, scarpette da arrampicata, casco, 1 moschettone con ghiera, 1 attrezzo per l’assicurazione (Gri-Gri o tuber) ed alcuni rinvii. Tutte le indicazioni al riguardo verranno comunicate nella prima lezione teorica. Parte dell’attrezzatura individuale potrà essere fornita in prestito dalla Scuola.

ISCRIZIONI   Aperte dall’11 gennaio 2017  fino ad esaurimento dei posti disponibili (massimo 18). Quota di iscrizione: Euro 190,00 (Caparra € 50,00), comprendente l’istruzione teorico-pratica, l’uso del materiale della Scuola durante il corso, le lezioni in palestra indoor e in struttura artificiale.
Tutte le indicazioni relative alle modalità di iscrizione sono riportate nella pagina “Regolamento Corsi” della Scuola.

INFO   Giorgio Bianchi  tel. 0432 581010     cell. 333 1601976      e-mail: giorgiobianchi.ud@gmail.com                       Chiara Di Marco   cell. 320 2181150    e-mail: chi.dimarco@gmail.com

 

Scarica il programma: Corso AL1 2017