Direttore  Dino Benedetti – Istruttore di Arrampicata Libera   

L’arrampicata sportiva è quella specialità dell’arrampicata, diversa dall’alpinismo, che si svolge su pareti naturali o strutture artificiali lungo itinerari attrezzati con chiodatura ravvicinata e sicura.  Si possono così affrontare difficoltà sempre maggiori senza il rischio di cadute pericolose, puntando al miglioramento delle proprie capacità con lo spirito, gli obiettivi e il grado di sicurezza propri di una qualsiasi altra attività sportiva. Il corso ha lo scopo di fornire tutte le nozioni fondamentali per affrontare con ragionevole sicurezza itinerari in falesia e in strutture indoor, a partire dall’apprendimento di una corretta ed efficace tecnica di arrampicata con una didattica finalizzata ad approfondire lo studio del movimento e degli schemi di progressione su roccia e lo sviluppo delle qualità motorie; è quindi rivolto in particolare ai principianti e a tutti coloro che sono interessati ad acquisire una valida impostazione di base.

LEZIONI TEORICHE ED ESERCITAZIONI
(Sede SAF ore 21.00 o Palestra indoor ore 20.00)

22 febbraio – Presentazione del corso. Il CAI: scopi e finalità. Materiali: l’attrezzatura di base
28 febbraio – Tecnica di arrampicata: nozioni introduttive  (Palestra indoor)
7 marzo   – Le qualità per l’arrampicata, l’allenamento delle capacità motorie
13 marzo   – L’uso della corda e dei rinvii, tecniche di assicurazione (Palestra indoor)
20 marzo   – Allenamento: metodologia e pratica (Palestra indoor)
28 marzo   – La catena di assicurazione. Materiali: caratteristiche tecniche e normativa
4 aprile    – L’arrampicata moderna: evoluzione storica
11 aprile    – Le regole del gioco. Video didattici
18 aprile  – L’uso delle guide e bibliografia, presentazione dei centri di arrampicata in regione
02 maggio   – Arrampicata Boulder (Palestra indoor)

Le date potranno subire variazioni in relazione della disponibilità delle palestre indoor.

LEZIONI PRATICHE

3 marzo    –  Tecnica di arrampicata. Uso della corda e dei rinvii, nodi.
10 marzo    – Tecnica di arrampicata. Assicurazione in moulinette
17 marzo    – Arrampicata da primo di cordata. Tecniche di assicurazione su monotiri.
24 marzo     –  Arrampicata in struttura artificiale e sala boulder. Prove di trattenuta di voli.
7 aprile       –  Approfondimento sulle progressioni.
20-21 aprile –  Weekend sulle falesie di Arco (TN). Il miglioramento: aspetti tecnici e mentali.

ATTREZZATURA NECESSARIA
Imbragatura, scarpette da arrampicata, casco, 1 moschettone con ghiera, 1 attrezzo per l’assicurazione (Gri-Gri o tuber) ed alcuni rinvii. Tutte le indicazioni al riguardo verranno comunicate nella prima lezione teorica. Parte dell’attrezzatura individuale potrà essere fornita in prestito dalla Scuola.

ISCRIZIONI
Aperte dal 12 gennaio 2024  fino ad esaurimento dei posti disponibili (massimo 18). Quota di iscrizione: Euro 220,00 (Caparra € 70,00), comprendente l’istruzione teorico-pratica, l’uso del materiale della Scuola durante il corso, le lezioni in palestra indoor e in struttura artificiale.

INFORMAZIONI

Michele Durì cell. 349 8235248  e-mail: micheel93@gmail.com
Chiara Di Marco cell. 320 2181150    e-mail: chi.dimarco@gmail.com